EXERCÍCIOS FÍSICOS EXCÊNTRICOS

 EXERCÍCIOS FÍSICOS EXCÊNTRICOS 

Diferente dos exercícios CONCÊNTRICOS  (contra à gravidade) e que são de resistência, os EXCÊNTRICOS (a favor da gravidade) priorizam o alongamento muscular, complementando assim os programas de atividades de força. 

Na maioria das vezes ambos se apresentam conjuntamente como o agachamento, extensão e flexão dos braços, sentar e levantar da cadeira.

Como exemplo para pernas podemos escolher descidas de ladeiras, sempre com atenção de pisos regulares e tênis confortáveis.

Sidney Professor Educação Física e Técnico Desportivo 

Sidney Sid Santos

Antes de Programas de Exercícios obtenha liberação médica. 

Respeite sempre sua capacidade 

10 km A Tribuna FM 2022

SID Professor e Técnico Desportivo  

 

10 km A Tribuna FM 2018

 

Frio! Cuidados com Fumaça

 Utilidade

Especial cuidados neste tempos de frio com fogueiras, churrasqueiras, carvão para aquecimento em

 lugares fechados, pois a inalação do monóxido de carbono é incorporado à hemoglobina no sangue podendo provocar asfixia, processo lento, mas constante que pode ser fatal.

Em lugares abertos não ficar muito próximo da fumaça.

Em caso de acidentes ligar 193 Corpo de Bombeiros e/ou procurar Serviços Médico 

SIDNEY SANTOS 

Professor de Educação Física e Técnico Desportivo 

Primeiros Socorros 

Sidney Sid Santos

Covid- Sequelas

 Instituto de PSIQUIATRIA DA USP aponta que algumas pessoas acometidas da COVID apresentam sequelas de caráter cognitivo e memória.

Especialistas e familiares devem ter muita atenção, pois pessoas se depararam sem saber o local que estão e até desconhecem as funções do telefone celular.

Qualquer percepção dos sintomas, procurar ajuda médica. 

Vamos nos vacinar de acordo com normas sanitárias, pois já está claro que a vacina minimiza os sintomas graves.

Fonte Estudo USP/JC CULTURA. 

SID PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E TÉCNICO DESPORTIVO 

Habilitado em Primeiros Socorros 

Cronista Brasil e Coletânea Corda Bamba Portugal

Artigo informativo

Procure um médico na constatação do problema

Ingestão de Proteínas- Suplemento

 Aos frequentadores de Academias  

A ingestão de aditivos proteicos pode ser prejudicial aos rins.

Qualquer dieta suplementar deve ser acompanhada por Médico ou Nutricionista.

Sidney Sid Santos 

Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo

CREF 120222-G/SP

Ingestão de Proteínas

 Aos frequentadores de Academias  

A ingestão de aditivos proteicos pode ser prejudicial aos rins.

Qualquer dieta suplementar deve ser acompanhada por Médico ou Nutricionista.

Sidney Sid Santos 

Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo

CREF 120222-G/SP